Allg. Konditions- und Fitnesstraining

 

Kräftigungsübungen mit diversen Geräten, Stretching, Spiele und mehr .....

 

Wann: Montag, 19.45 - 21.00 Uhr

Wo: Turnsaal der VS Gramastetten

 

Trainer:  Alfred Madlmayr (0664/22 54 305)

 

 

Line Dance  -  N E U !!!

 

Choreographien zu schwungvoller Country- und Popmusik, die in der Gruppe bzw. Reihe getanzt werden.

 

Wann: Montag, 18.00 - 19.00 Uhr - für Fortgeschrittene

           Montag, 19.15 - 20.15 Uhr - für Anfänger

Wo: Foyer des Gramaphon Gramastetten

 

Trainerin:  Marianne Rechberger (marianne.tvg@outlook.com od. 0670/604 25 45)

 

 

Yoga

 

Bring deinen Körper mit Ayurveda Yoga ins Gleichgewicht! Bessere Wahrnehmung, beweglicher werden. Für Anfänger geeignet!

 

Wann: Dienstag, 18.00 - 18.55 Uhr

Wo: Turnsaal der VS Gramastetten

 

Trainerin:  Karin Madlmayr (k.madlmayr@eduhi.at)

 

 

Step-Intervall

 

Einfaches Step-Aerobic im Wechsel mit effizienten Kraftübungen, Kraft und Ausdauer werden trainiert.

 

Wann: Dienstag, 19.00 - 19.55 Uhr

Wo: Turnsaal der VS Gramastetten

 

Trainerin:  Marianne Rechberger (marianne.tvg@outlook.com od. 0670/604 25 45)

 

 

Bodyfit 

 

Löse deine verklebten Faszien, kräftige deinen Körper und werde beweglicher, elastischer und straffer! Ein abwechslungsreiches Training für Faszien, Muskeln und Beweglichkeit!

 

Wann: Dienstag, 20.00 - 20.55 Uhr

Wo: Turnsaal der VS Gramastetten

 

Trainerin:  Marianne Rechberger (marianne.tvg@outlook.com od. 0670/604 25 45)

 

 

Body-Power

 

Funktionelles Ganzkörper-Workout mit einer Powerkombination aus Cardio- und Kraftausdauertraining für Männer und Frauen

 

Wann: Mittwoch, 18.30 - 19.25 Uhr

Wo: Turnsaal der VS Gramastetten

 

Trainerin:  Sandra Spannbauer (sandra261079@gmail.com od. 0676/81 42 82 884)

 

 

Rückenfit

 

Kräftigungs- Dehnungs- und Mobilisationsübungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule

 

Wann: Mittwoch, 19.30 - 20.25 Uhr

Wo: Turnsaal der VS Gramastetten

 

Trainerin:  Sandra Spannbauer (sandra261079@gmail.com od. 0676/81 42 82 884)

 

 

Volleyball

 

Hobbyspiel für Erwachsene und Jugendliche, Anfänger und Fortgeschrittene sind jederzeit willkommen!

 

Wann: Freitag, 19.30 - 21.30 Uhr

Wo: Turnsaal der MS Gramastetten

 

Trainer:  Fabian Landlinger (0676/35 38 508)

 

 

Baseball

 

Trainiere mit den Gramastettner Higlanders

Infos unter: www.highlanders.at

 

Wann: Samstag, 13.30 - 17.00 Uhr

Wo: Turnsaal der NMS Gramastetten

 

Trainer:  Jürgen Haunschmidt (0660/35 63 370)